5 НЕДЕЛЬ
комплексная программа на стыке нутрициологии и психологии от команды профессионалов
ВЫ УЖЕ МНОГО ПРОБОВАЛИ.
Но результат либо не достигается, либо не удерживается.
4 разные ситуации, после которых начинаются новые попытки снизить вес.
-
«Я стараюсь, но вес не снижается»Слежу за питанием, хожу в зал, отказываюсь от продуктов и не понимаю, что ещё изменить. -
«Похудеть получается, сохранить — нет»Несколько недель или месяцев всё идёт хорошо, затем возвращаются прежнее питание и вес. -
«Я постоянно себе отказываю»Формально диета работает, но жить в таком режиме долго невозможно. -
«Не могу взять себя в руки и начать»Каждый раз решаю заняться питанием, несколько дней держусь и срываюсь, а потом снова откладываю следующую попытку.
ПСИХОЛОГИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
В STARBODY комплексная программа
а значит мы работаем не только с тем, что лежит на тарелке
Питание может быть составлено правильно и всё равно не работать, если не учитывать пищевое поведение и вашу текущую ситуацию.
Когда мешает не голод, а повторяющийся сценарий вокруг еды.
Вечерние переедания, тяга к сладкому, запреты, вина и мысль «раз сорвалась всё пропало».
Вечерние переедания, тяга к сладкому, запреты, вина и мысль «раз сорвалась всё пропало».
ОЗЕМПИК И ДРУГИЕ ПРЕПАРАТЫ
Когда аппетит уже изменился, а навыки питания ещё нет.
Если препарат уже используется, даже если вы начали принимать его без врача, эту часть нельзя оставлять за скобками. Помогаем организовать питание с учётом небольших порций и сниженного аппетита.
Если препарат уже используется, даже если вы начали принимать его без врача, эту часть нельзя оставлять за скобками. Помогаем организовать питание с учётом небольших порций и сниженного аппетита.
У РАЗНЫХ ПРИЧИН НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОДНОГО ГОТОВОГО РЕШЕНИЯ
Поэтому в StarBody мы последовательно проходим три этапа.
Собираем реальную картину питания
Вы фиксируете привычные блюда, перекусы, напитки, чувство голода и график. Так мы видим, что именно мешает результату, а не строим догадки.
Даём рекомендации под вашу жизнь
Учитываем ваш режим, семью, привычные продукты и дневную активность. Чтобы изменения можно было применять в обычном дне, а не только в идеальных условиях.
Проверяем рекомендации в реальной жизни
5 недель куратор, профессиональный тренер и нутрициолог, помогают разбирать тягу к сладкому, переедания, скачки веса и дни, которые идут не по плану. Чтобы одна сложность не превращалась в отказ от всей попытки.
Чтобы в этот раз точно получилось и не было откатов.
Вес не снижается
А что сейчас удерживает мой вес?
За первые 5 дней у вас появляется понимание, что менять именно в вашем случае.
Одинаковая проблема «вес стоит» или «возвращается» может требовать разных действий. Поэтому StarBody не начинает с готового меню.
Выберите близкую ситуацию
Смотрим не только количество еды, но и структуру рациона, движение, сон и динамику веса.
Вес возвращается
Ищем что именно провоцирует повторный набор веса и устраняем причину.
Тянет на сладкое и переедание
Разделяем физический голод и эмоциональный сценарий.
Движения мало, а на тренировки нет времени
Смотрим, как добавить посильную активность в обычный день без обязательного зала и резкой смены всего режима.
Мы полностью перестроили программу и логику нового формата
За основу мы взяли вопросы и проблемы, с которыми участницы приходили к нам на протяжении пяти лет.
Пять недель построены вокруг проблем, с которыми участницы приходили к нам на протяжении пяти лет.
«Я стараюсь. Почему вес не снижается?»
Сила воли и реальные причины; запреты и переедание; незаметные калории; честный дневник; выбор между КБЖУ и методом тарелки.
На выходе: понимаете свою точку старта и получаете личные рекомендации.
Сила воли и реальные причины; запреты и переедание; незаметные калории; честный дневник; выбор между КБЖУ и методом тарелки.
На выходе: понимаете свою точку старта и получаете личные рекомендации.
«Как снижать вес и не думать о еде весь день?»
Сытный рацион; удобный способ контроля; знакомые продукты; питание на работе и с семьёй; действия после переедания.
На выходе: рабочая версия питания, которая помещается в обычный день.
Сытный рацион; удобный способ контроля; знакомые продукты; питание на работе и с семьёй; действия после переедания.
На выходе: рабочая версия питания, которая помещается в обычный день.
«Почему меня тянет на сладкое и я снова срываюсь?»
Физический и эмоциональный голод; психология пищевого поведения; запретный плод; стресс; препараты для снижения веса.
На выходе: понимаете свой сценарий и знаете, где его можно прервать.
Физический и эмоциональный голод; психология пищевого поведения; запретный плод; стресс; препараты для снижения веса.
На выходе: понимаете свой сценарий и знаете, где его можно прервать.
«Вес встал. Мне снова есть меньше?»
Плато и колебания; отёки, сон, стресс, движение; возрастные изменения; почему живот может уходить последним; разный темп снижения веса.
На выходе: оцениваете динамику до того, как урезать рацион или всё бросить.
Плато и колебания; отёки, сон, стресс, движение; возрастные изменения; почему живот может уходить последним; разный темп снижения веса.
На выходе: оцениваете динамику до того, как урезать рацион или всё бросить.
«Как не набрать снова после окончания?»
Что удерживает результат; праздники, отпуск и откаты; признаки, что план пора корректировать; личный алгоритм продолжения.
На выходе: понимаете, как действовать после курса без новой жёсткой диеты.
Что удерживает результат; праздники, отпуск и откаты; признаки, что план пора корректировать; личный алгоритм продолжения.
На выходе: понимаете, как действовать после курса без новой жёсткой диеты.
ОДИН ПОДХОД, РАЗНЫЕ СТАРТОВЫЕ ТОЧКИ
Участницы приходят в StarBody с разным весом, опытом и причинами прошлых неудач. Поэтому и изменения у каждой начинаются с разных действий.
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ЗА 5 НЕДЕЛЬ
и это не только цифра на весах
и это не только цифра на весах
Рацион помещается в ваш график и собирается из знакомой еды.
Вы отличаете обычный скачок веса от сигнала, что действительно пора что-то менять.
После переедания спокойно возвращаетесь к плану, а не наказываете себя.
Знаете, что делать с вечерним голодом, тягой к сладкому и неидеальной неделей.
Тренером международного класса, нутрициолог, нутригенетик и специалист по работе с расстройством пищевого поведения.
Объясняет сложное человеческим языком и помогает увидеть систему там, где раньше были только запреты и попытки.
Объясняет сложное человеческим языком и помогает увидеть систему там, где раньше были только запреты и попытки.
ДЕНИС ЛЕБЕДЕВ
13 лет
тренерского стажа
5 000+
участников проекта
5 лет
опыта StarBody
В КАЖДЫЙ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ ВХОДИТ
-
Пятинедельная программа StarBody «Код стройности» -
Разбор привычного питания, режима и ситуаций, в которых раньше всё ломалось -
Рекомендации с учётом вашей работы, семьи и привычных продуктов -
Сопровождение куратора в течение программы -
Доступ ко всем материалам и модулям курса
Личное сопровождение Дениса
Персональная работа с Денисом — тренером международного класса, нутрициологом, нутригенетиком и специалистом по работе с расстройством пищевого поведения.
Количество мест ограничено. Подключение к личному сопровождению возможно только при наличии свободного места в графике Дениса.
Да, участие можно оплатить в рассрочку.
Если вы находитесь за пределами России, оплата проходит через доступные платёжные сервисы. Набор способов оплаты зависит от вашей страны.
Если нужный способ оплаты не отображается или платёж не проходит, напишите в службу заботы. Мы проверим, какие варианты доступны в вашем случае.
Если вы находитесь за пределами России, оплата проходит через доступные платёжные сервисы. Набор способов оплаты зависит от вашей страны.
Если нужный способ оплаты не отображается или платёж не проходит, напишите в службу заботы. Мы проверим, какие варианты доступны в вашем случае.
Да. Новая программа полностью перестроена по структуре, содержанию и логике.
Это не тот же курс с несколькими обновлёнными материалами.
Мы собрали новый формат вокруг вопросов, сомнений и реальных ситуаций, с которыми участницы сталкивались на протяжении последних 5 лет.
Это не тот же курс с несколькими обновлёнными материалами.
Мы собрали новый формат вокруг вопросов, сомнений и реальных ситуаций, с которыми участницы сталкивались на протяжении последних 5 лет.
Нет, обязательные тренировки для снижения веса не нужны.
Основная работа в StarBody проходит с питанием и пищевым поведением. Вам не понадобится посещать зал, выполнять тренировочный план или резко менять уровень активности.
А если вы уже тренируетесь, то мы учитываем это при работе с питанием.
Основная работа в StarBody проходит с питанием и пищевым поведением. Вам не понадобится посещать зал, выполнять тренировочный план или резко менять уровень активности.
А если вы уже тренируетесь, то мы учитываем это при работе с питанием.
Да, но это не психотерапия и не набор абстрактных лекций.
Мы работаем с пищевым поведением: разбираем физический и эмоциональный голод, тягу к сладкому, влияние запретов, чувство вины после переедания и сценарий «раз сорвалась, то всё пропало».
Вы будете понимать, почему сложные ситуации возникают именно у вас и что делать после них.
Мы работаем с пищевым поведением: разбираем физический и эмоциональный голод, тягу к сладкому, влияние запретов, чувство вины после переедания и сценарий «раз сорвалась, то всё пропало».
Вы будете понимать, почему сложные ситуации возникают именно у вас и что делать после них.
ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ STARBODY
КОРРЕКЦИЯ ТЕЛА & ОСАНКИ
ЭНЕРГИЯ / МОТИВАЦИЯ
ПИТАНИЕ И НУТРИЦИОЛОГИЯ
Почему нам можно доверять
Мы используем файлы cookie, чтобы сайт работал корректно и становился удобнее для вас
ИП Арапова Ирина Викторовна
ОГРНИП: 321402700058310
ИНН: 402914636940
