Как питаться в РАМДАН

Рамадан — время обновления.
Но у многих он превращается в бессонные ночи, тяжесть и набор веса.

📘 как выстроить питание между ифтаром и сухуром, чтобы не терять энергию

🥦 какие продукты лучше усваиваются после долгого воздержания;

🍲 Примеры простых блюд и меню на день

💊 Советы по воде, сну, физической активности и восстановлению

💧 Пошаговый план выхода, чтобы не сорваться и не «наесть» всё обратно

вы хотите пройти Рамадан без усталости и перееданий;

стремитесь сохранить или вернуть форму

хотите, чтобы питание стало опорой, а не испытанием

PDF-гайд
“Как питаться в рамадан”

890 ₽ 490 ₽

стоимость до конца недели:

Пишите в нашу Службу Заботы

Остались вопросы?