STARBODY
КРАСОТА
ЗДОРОВЬЕ
ЭНЕРГИЯ
А потом винить себя за это...
Вы открываете глаза, и первая мысль: «Ещё пять минут». Потом — «Боже, опять понедельник». Потом — тяжело подняться, сделать кофе, натянуть улыбку.
К обеду вы уже выжаты. К вечеру — едва дышите. А ночью листаете телефон до двух, хотя знаете: завтра будет ещё хуже.
Вы открываете глаза, и первая мысль: «Ещё пять минут». Потом — «Боже, опять понедельник». Потом — тяжело подняться, сделать кофе, натянуть улыбку.
К обеду вы уже выжаты. К вечеру — едва дышите. А ночью листаете телефон до двух, хотя знаете: завтра будет ещё хуже.
Просыпаться уставшей.
Жить на кофе и нервах.
Срываться на близких.
Жить на кофе и нервах.
Срываться на близких.
Вы пробовали витамины. Ходили к врачам. Читали про «режим дня». Качали силу воли.
Но ничего не работает, потому что проблема не в таблетках и не в лени.
Проблема в том, что вы живёте на последних каплях топлива. И никто не объяснил, как заправиться правильно.
Но ничего не работает, потому что проблема не в таблетках и не в лени.
Проблема в том, что вы живёте на последних каплях топлива. И никто не объяснил, как заправиться правильно.
А ведь вы просто хотите...
ПРОСНУТЬСЯ И ЗАХОТЕТЬ ЖИТЬ
Не «дожить до вечера», а жить. Чувствовать лёгкость в теле. Радоваться утреннему кофе, а не глушить его как лекарство.
БЫТЬ ХОРОШЕЙ МАМОЙ БЕЗ ГЕРОИЧЕСКИХ УСИЛИЙ
Играть с детьми и получать от этого удовольствие. Не через силу. Не сжав зубы. А просто — потому что есть силы и желание.
ВЛЕЗТЬ В ЛЮБИМОЕ ПЛАТЬЕ
И почувствовать себя красивой. Не стыдиться отражения в зеркале. Гордиться собой.
ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ С СОБОЙ
Хватит воевать с «ленью» и корить себя за слабость. Вы не слабая. Вы просто устали жить в режиме выживания.
ВСПОМНИТЬ, КТО ВЫ БЕЗ РОЛЕЙ
Не мама, не жена, не сотрудник. А просто ВЫ. С желаниями, мечтами, интересами. Вспомнить себя.
Не «дожить до вечера», а жить. Чувствовать лёгкость в теле. Радоваться утреннему кофе, а не глушить его как лекарство.
БЫТЬ ХОРОШЕЙ МАМОЙ БЕЗ ГЕРОИЧЕСКИХ УСИЛИЙ
Играть с детьми и получать от этого удовольствие. Не через силу. Не сжав зубы. А просто — потому что есть силы и желание.
ВЛЕЗТЬ В ЛЮБИМОЕ ПЛАТЬЕ
И почувствовать себя красивой. Не стыдиться отражения в зеркале. Гордиться собой.
ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ С СОБОЙ
Хватит воевать с «ленью» и корить себя за слабость. Вы не слабая. Вы просто устали жить в режиме выживания.
ВСПОМНИТЬ, КТО ВЫ БЕЗ РОЛЕЙ
Не мама, не жена, не сотрудник. А просто ВЫ. С желаниями, мечтами, интересами. Вспомнить себя.
ПРЕДСТАВЬТЕ НА СЕКУНДУ...
-
Вы просыпаетесь за 10 минут до будильника. Сами. И хотите встать. - Шоколадки больше не зовут вас из холодильника. Потому что телу хватает энергии из еды, а не из сахара.
- У вас хватает сил не только на работу, но и на вечернюю прогулку. На секс. На себя.
- Вы смотрите в зеркало и думаете: «Я справляюсь. Я горжусь собой».
- Вы не срываетесь на мелочах. Вы спокойны. У вас есть ресурс на терпение и любовь.
- Вы живёте, а не выживаете.
Просто дав телу то, что ему реально нужно.
Всё это возможно.
Без жёстких диет.
Без изнурительного спорта.
Без «возьми себя в руки».
Без жёстких диет.
Без изнурительного спорта.
Без «возьми себя в руки».
ЧТО ВНУТРИ ПРОГРАММЫ
Введение: Почему «лени» не существует
Разбираем, откуда берётся ощущение «ничего не хочу» и почему это не про вас, а про пустой бак энергии.
Разбираем, откуда берётся ощущение «ничего не хочу» и почему это не про вас, а про пустой бак энергии.
Модуль 1. Тело
Сон: как высыпаться за меньшее время и просыпаться бодрой.
Отдых: 6 видов отдыха, которые вы игнорируете (а зря).
Питание: что есть, чтобы не хотелось сладкого и был ресурс на жизнь.
Сон: как высыпаться за меньшее время и просыпаться бодрой.
Отдых: 6 видов отдыха, которые вы игнорируете (а зря).
Питание: что есть, чтобы не хотелось сладкого и был ресурс на жизнь.
Модуль 2. Разум
Как работают гормоны мотивации, радости и спокойствия. Как включать нужное состояние простыми действиями. Без медитаций по 40 минут и сложных практик.
Как работают гормоны мотивации, радости и спокойствия. Как включать нужное состояние простыми действиями. Без медитаций по 40 минут и сложных практик.
Модуль 3. Дух
Работа с убеждениями, целями и внутренними блоками. Техника «Лестница успеха» — вы пройдёте путь от «где я сейчас» до «кем я стану».
Работа с убеждениями, целями и внутренними блоками. Техника «Лестница успеха» — вы пройдёте путь от «где я сейчас» до «кем я стану».
Формат: текст + аудио
Читайте, когда удобно. Слушайте по дороге на работу или перед сном (озвучено профессиональными актёрами). Выбирайте, как вам комфортнее.
Читайте, когда удобно. Слушайте по дороге на работу или перед сном (озвучено профессиональными актёрами). Выбирайте, как вам комфортнее.
Практика после каждого урока
Не просто теория. Конкретные действия на каждый день. Простые. Реальные. Без «теперь бегите марафон и ешьте одну гречку».
Не просто теория. Конкретные действия на каждый день. Простые. Реальные. Без «теперь бегите марафон и ешьте одну гречку».
ЭТО НЕ ОЧЕРЕДНОЙ КУРС
«ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ»
«ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ»
- Здесь нет жёстких диет. Есть понимание, как питаться, чтобы телу хватало энергии.
- Здесь нет «качай силу воли». Есть объяснение, как работает ваш мозг и как с ним договориться.
- Здесь нет «вставай в 5 утра». Есть настройка вашего личного режима под вашу жизнь.
- Здесь нет многочасовых марафонов. Есть короткие уроки и простые шаги по 15-20 минут в день.
- Здесь нет «попей витаминки». Есть системный подход: тело + разум + внутренние установки.
Что изменится уже через неделю
→ Вы начнёте высыпаться. Не сразу идеально, но проснётесь хотя бы не разбитой.
→ Появится чуть больше сил на вечер. Вы не упадёте на диван в 8 вечера.
→ Меньше захочется сладкого. Просто потому, что телу будет хватать энергии.
→ Вы станете спокойнее. Меньше срывов, меньше криков, меньше вины.
→ Появится чуть больше сил на вечер. Вы не упадёте на диван в 8 вечера.
→ Меньше захочется сладкого. Просто потому, что телу будет хватать энергии.
→ Вы станете спокойнее. Меньше срывов, меньше криков, меньше вины.
А ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ВЫ НЕ УЗНАЕТЕ СЕБЯ
Всё ещё сомневаетесь?
Посмотрите вводное видео и послушайте фрагмент урока. Просто чтобы понять — это ваше или нет.
✓ 5-минутное видео о том, как работает программа
✓ Аудиофрагмент урока — почувствуйте подачу
✓ Бот пришлёт материалы сразу — смотрите и слушайте, когда удобно
✓ Аудиофрагмент урока — почувствуйте подачу
✓ Бот пришлёт материалы сразу — смотрите и слушайте, когда удобно
Вы заслуживаете просыпаться с желанием жить.
Не когда-нибудь. Сейчас.
Не когда-нибудь. Сейчас.