Как один огурец чуть не превратил мою соседку в инвалида,
или почему ваша спина — это бомба с часовым механизмом
Эта история, на самом деле, не просто про боль в спине, она про то, как мы годами игнорируем свое тело и превращаемся в «древних старушек» гораздо раньше срока. Мы спокойно учимся в интернете новым профессиям и доверяем технологиям, но когда спина начинает ныть, то сразу включаем сомнение и надеемся на «авось». Со временем тело начинает буквально кричать через прострелы в пояснице и зажимы в шее, а мы делаем вид, что это ерунда . А зря, потому что за этой «ерундой» стоит вполне реальный страх однажды просто не встать с кровати.

Каждое лето я приезжаю к маме в деревню, и там живет мамина подруга и наша соседка Ольга.
Мы видимся каждый день, и я всегда знала ее как очень собранного человека. Много лет она работает бухгалтером в офисе, где сидит по 10 часов за цифрами и отчетами, а на даче у нее  бесконечное движение и грядки. Ольга, конечно, знала, что я тренер и реабилитолог, и что я работаю онлайн, но, как это часто бывает, она не воспринимала это всерьез, пока не прижало по-настоящему.
В то лето я почти каждый вечер слышала тяжелые вздохи на соседнем участке. Видела, как Ольга подолгу стоит, опершись на забор, и ждет, пока спину отпустит. Когда она замечала мой взгляд, то просто отмахивалась и говорила, что засиделась за компьютером и надо просто «расходиться». Она старалась держаться бодро, но для меня, как для специалиста, это были тревожные сигналы того, что спина уже стала как «бетон».
В один день все произошло очень быстро, я была на участке, когда услышала тихий голос: «Лесь… подойди, пожалуйста». Ольга стояла согнувшись и не двигалась. Когда я подошла ближе, она с трудом смогла выдохнуть, что просто потянулась за огурцом, и в спине как будто что-то лопнуло. Боль была резкая и простреливающая, так что даже в ногу отдало, и она не могла нормально вдохнуть.

Случилось то, чего я боялась больше всего, она пыталась выпрямиться, но не получалось в итоге замерла в позе «буквы Г». Я помогла ей доковылять до дома. Она шла медленно, держалась за меня и останавливалась через каждые пару шагов. Потом были скорая, уколы и МРТ, куча потраченных денег из-за одного обычного движения, которое стало последней каплей для уставшего тела.
Позже Ольга призналась, что поясница у нее ноет уже очень давно, а после работы болит так, что не разогнуться, ну а если долго стоит наклонившись, то потом 2 часа ходит полусогнутая. Даже когда моет посуду, ей хочется куда-то растянуться, она думала, что это просто возраст, 50 лет все таки, и если помажет мазью, то все пройдет.
Но больше всего меня поразило другое!
Она ведь уже ходила к неврологам. В бесплатной поликлинике врач просто сунул ей листок с картинками и сказал поискать упражнения в интернете, а в платном центре предложили реабилитацию, где одно посещение стоит 7000 рублей. В итоге Ольга пыталась что-то делать сама по видео из ютуба, но быстро бросала, потому что было долго и непонятно - помогает это вообще или нет.

Я прямо спросила ее, почему она не обратилась ко мне раньше. оказалось, Оля просто не понимала, как я могу помочь ей на расстоянии и как вообще по видео объяснить упражнения. Тогда я объяснила, что все гораздо проще, ведь даже по фото могу сделать разбор осанки и увидеть, где зажимы и почему живот выпирает из-за сутулости.
В видео я подробно показываю движения и даю комплекс, который устраняет именно причину боли, а не просто маскирует ее. Мне даже не пришлось ее уговаривать, так я рассказала, с каких движений начать, чтобы стало легче прямо сейчас. Это простые упражнения, которые занимают 10 или 15 минут в день и работают на все группы мышц комплексно.
Через пару недель Ольга сказала фразу, которую я до сих пор помню.
Она сказала, что у нее даже головные боли прошли и она наконец перестала все время думать о своей пояснице, наша Оля больше не боится как-то не так поставить ногу или лечь, чтобы не прихватило, перестала чувствовать себя «горбатой старухой» и снова кайфует от своего отражения в зеркале.
Мне очень хочется, чтобы после этой истории вы задумались. Здоровье нельзя откладывать на потом, потому что тело не ломается внезапно, оно долго подает сигналы и когда к проблеме подходят индивидуально, то меняется не только спина, но и все качество жизни.

Если у вас сейчас болит или тянет спину, и вы уже устали это терпеть и мазать мазями в надежде, что «само пройдет», с этим можно разобраться по-другому.

Я помогу вам подобрать упражнения, которые подходят именно вашему телу и приносят облегчение уже на старте.

подобрать упражнения