Как избавиться от набегов на холодильник и упреков самой себе с помощью легких изменений в вашем обычном меню
“Знаете, каждый вечер у меня начинается одинаково.
Я наконец укладываю малыша, который, кажется, засыпает целую вечность. Я измотана. В голове крутится список несделанных дел, но больше всего я мечтаю просто посидеть в тишине.
И тут начинается… "
Я наконец укладываю малыша, который, кажется, засыпает целую вечность. Я измотана. В голове крутится список несделанных дел, но больше всего я мечтаю просто посидеть в тишине.
И тут начинается… "
– это письмо я получила от Анны три года назад, когда только начала работать с молодыми мамами.
для мам с маленькими детьми
Без жестких диет и сложной готовки,
на которые у вас просто нет времени и сил.
на которые у вас просто нет времени и сил.
Читая его, я сразу узнала ситуацию, через которую проходит каждая мама: вечерняя усталость, тишина в доме и... поход к холодильнику за утешением.
В этой истории я увидела то, что часто пропускают другие специалисты: дело не в силе воли и не в отсутствии знаний о правильном питании.
Всё оказалось намного глубже.
Это период, когда еда становится не просто едой. Она превращается в единственный доступный способ побаловать себя, в маленький островок удовольствия среди бесконечного потока материнских забот.
В тот момент я поняла - как специалист - что молодым мамам нужен совершенно другой подход.
Не изнуряющие диеты и не бесконечные запреты, а метод, который реально впишется в их жизнь с маленьким ребёнком...
В этой истории я увидела то, что часто пропускают другие специалисты: дело не в силе воли и не в отсутствии знаний о правильном питании.
Всё оказалось намного глубже.
Это период, когда еда становится не просто едой. Она превращается в единственный доступный способ побаловать себя, в маленький островок удовольствия среди бесконечного потока материнских забот.
В тот момент я поняла - как специалист - что молодым мамам нужен совершенно другой подход.
Не изнуряющие диеты и не бесконечные запреты, а метод, который реально впишется в их жизнь с маленьким ребёнком...
Но сначала давайте дочитаем историю Анны:
“Сначала я иду на кухню выпить чай.
"Просто чай", - говорю я себе.
Но уже через 15 минут я доедаю остатки детского печенья, которое купила сыну. Потом нахожу шоколадку, которую прятала от себя же...
А дальше как в тумане - я просто ем и ем, будто пытаюсь заполнить какую-то пустоту внутри.
Каждое утро я просыпаюсь с этим противным чувством: "Почему я не могу себя контролировать? Вот вчера же обещала себе, что это был последний раз".
Я смотрю на себя в зеркало и отворачиваюсь - мне неприятно видеть, что со мной стало. Любимые джинсы лежат в шкафу как немой укор, а я хожу в растянутых легинсах.
Я пыталась садиться на диеты, но...
Кто бы мне объяснил, как готовить отдельную "правильную" еду, когда у меня едва хватает времени помыть голову?
Когда малыш висит на руках, а муж задерживается на работе?
Я уже даже не помню, когда в последний раз спокойно ела.
Самое обидное - я же знаю, что делаю что-то не так.
Но каждый вечер, когда дом наконец затихает, эта тишина буквально гонит меня к холодильнику.
Вкусняшки - как будто единственная "награда" за весь выматывающий день.
А потом я лежу в постели и листаю инстаграм, где другие мамы как-то успевают и с детьми, и в спортзал, и готовить правильную еду.
А я... я просто хочу перестать ходить по кругу: обещание себе утром - срыв вечером - новые укоры себе...
Я так устала от этого. Я просто хочу перестать быть вечно раздраженной и уставшей мамой, которая не может пройти мимо холодильника…”
"Просто чай", - говорю я себе.
Но уже через 15 минут я доедаю остатки детского печенья, которое купила сыну. Потом нахожу шоколадку, которую прятала от себя же...
А дальше как в тумане - я просто ем и ем, будто пытаюсь заполнить какую-то пустоту внутри.
Каждое утро я просыпаюсь с этим противным чувством: "Почему я не могу себя контролировать? Вот вчера же обещала себе, что это был последний раз".
Я смотрю на себя в зеркало и отворачиваюсь - мне неприятно видеть, что со мной стало. Любимые джинсы лежат в шкафу как немой укор, а я хожу в растянутых легинсах.
Я пыталась садиться на диеты, но...
Кто бы мне объяснил, как готовить отдельную "правильную" еду, когда у меня едва хватает времени помыть голову?
Когда малыш висит на руках, а муж задерживается на работе?
Я уже даже не помню, когда в последний раз спокойно ела.
Самое обидное - я же знаю, что делаю что-то не так.
Но каждый вечер, когда дом наконец затихает, эта тишина буквально гонит меня к холодильнику.
Вкусняшки - как будто единственная "награда" за весь выматывающий день.
А потом я лежу в постели и листаю инстаграм, где другие мамы как-то успевают и с детьми, и в спортзал, и готовить правильную еду.
А я... я просто хочу перестать ходить по кругу: обещание себе утром - срыв вечером - новые укоры себе...
Я так устала от этого. Я просто хочу перестать быть вечно раздраженной и уставшей мамой, которая не может пройти мимо холодильника…”
История Анны - это не уникальный случай. Каждый день я получаю похожие сообщения от десятков мам, которые устали от этого изматывающего круга:
И я точно знаю: вырваться из этого круга возможно.
Не нужны месяцы работы с психологом или изнурительные марафоны похудения.
Достаточно один раз сесть и разобраться, чтобы начать менять свои пищевые привычки, не изменяя любимой еде.
Вечерние срывы — утренние упреки — новые обещания себе — и снова срывы.
И я точно знаю: вырваться из этого круга возможно.
Не нужны месяцы работы с психологом или изнурительные марафоны похудения.
Достаточно один раз сесть и разобраться, чтобы начать менять свои пищевые привычки, не изменяя любимой еде.
И лучше всего об этом расскажет сама Анна:
"После работы с Настей я поняла, что мне не нужно полностью перестраивать свою жизнь, чтобы начать худеть.
Достаточно нескольких простых изменений в моем обычном меню.
Я всё так же готовила на всю семью, ела те же продукты.
Суть была в правильном изменении пропорций, которые были сформированы специально под меня и мои привычки в еде.
Я не перестала есть по вечерам шоколадки и любимые майонезные салаты. Но это больше не было в беспамятстве и диком жоре!
Я наконец-то влезла в свои любимые джинсы, которые год пылились в шкафу. Еще немного поджимают, но влезла!
Появилась куча энергии. Теперь я не падаю без сил после укладывания ребенка. "
Достаточно нескольких простых изменений в моем обычном меню.
Я всё так же готовила на всю семью, ела те же продукты.
Суть была в правильном изменении пропорций, которые были сформированы специально под меня и мои привычки в еде.
Я не перестала есть по вечерам шоколадки и любимые майонезные салаты. Но это больше не было в беспамятстве и диком жоре!
Я наконец-то влезла в свои любимые джинсы, которые год пылились в шкафу. Еще немного поджимают, но влезла!
Появилась куча энергии. Теперь я не падаю без сил после укладывания ребенка. "
У Анны получилось, у неё появилось чувство лёгкости, повысилось либидо, она стала выглядеть гораздо здоровее.
И сейчас я хочу спросить вас:
И сейчас я хочу спросить вас:
- Вам знакомы эти ночные походы к холодильнику?
- Вы тоже откладываете любимую одежду "на потом"?
- Вы устали просыпаться без сил каждое утро?
Как работает мой метод и почему его легко применять
В основе моего метода лежит простое понимание: ваши вечерние набеги на холодильник после укладывания ребенка — это не слабость характера.
Это естественная реакция измотанной мамы, которая целый день отдавала себя семье и теперь пытается хоть как-то побаловать себя.
Но вот что интересно: достаточно небольших изменений в вашем обычном меню, чтобы перестать испытывать эти изматывающие качели между "я не должна есть после шести" и "ну хоть печеньку-то можно?".
Мой метод работает для мам, потому что я:
Это естественная реакция измотанной мамы, которая целый день отдавала себя семье и теперь пытается хоть как-то побаловать себя.
Но вот что интересно: достаточно небольших изменений в вашем обычном меню, чтобы перестать испытывать эти изматывающие качели между "я не должна есть после шести" и "ну хоть печеньку-то можно?".
Мой метод работает для мам, потому что я:
- Не запрещаю перекусы любимыми вкусняшками
- Не заставляю готовить отдельно от семьи
- Подстраиваю питание под график ребенка и ваши силы
"Программа быстрого избавления от вечернего переедания"
Секрет в том, чтобы не ломать ваш привычный рацион, а лишь слегка его скорректировать. Никаких сложных систем, многослойных рецептов или строгих ограничений.
Вы просто учитесь немного менять соотношение привычных продуктов, чтобы это не превращалось в очередной подвиг силы воли.
Вы просто учитесь немного менять соотношение привычных продуктов, чтобы это не превращалось в очередной подвиг силы воли.
- "Я боюсь не справиться":Здесь нет задачи держать себя в рамках и подавлять желания. Вам просто надо немного подкорректировать привычное меню, чтобы оно начало поддерживать вас, а не быть очередным испытанием.
- "У меня нет времени на отдельную готовку":Никто не заставит вас стоять у плиты ради «правильного» блюда. Вы продолжите готовить на всю семью, лишь с небольшими изменениями, которые не потребуют дополнительных усилий.
- "Я столько раз пробовала и срывалась":В этом методе нет строгих правил и запретов. Вместо запретов — поддержка и комфортный ритм, который позволит вам не только удержаться, но и со временем ощутить лёгкость от новых привычек.
Мой метод уже помог 150+ мамам, которые считали, что ежедневная борьба с едой — это норма. Вместо очередной изнуряющей битвы с собой вы получите план, который вернёт вам спокойный сон и контроль над питанием.
Что это значит для вас:
Что это значит для вас:
- Первые 3-4 дня: вы начнете спокойно проводить вечера без навязчивых мыслей о еде
- Через неделю: уйдет тяжесть и вздутие живота благодаря новому режиму питания
- Через 2 недели: ваши любимые джинсы станут немного свободнее, а на весах будет приятный минус
И вот что я для вас приготовила:
За 15 лет работы я создала методику, которая помогла сотням женщин вернуть контроль над своей жизнью. Сегодня я хочу поделиться этими знаниями с вами.
В моей методичке я раскрываю все секреты правильного снижения веса: почему бег при похудении может быть вреден, как составить идеальную диету без жёстких ограничений, какие биодобавки просто вытягивают деньги, а какие действительно работают.
Вы узнаете, почему вес часто стоит во время диет и как это исправить, почему килограммы возвращаются и как этого избежать.
Методичка включает готовые рецепты вкусных блюд и схемы простых упражнений, которые можно делать дома.
А главное – вы получите чёткое понимание, что действительно влияет на снижение веса, а что просто маркетинговые уловки.
Содержание методички:
- Почему бег при похудении вреден и чем его легко заменить (стр. 9)
- Секрет идеальной диеты, на которой вы получаете результат в удовольствие и без ограничений (стр. 10)
- Готовые рецепты вкусных блюд для худеющих (стр. 12-17)
- Самая страшная ошибка в похудении, которая способна остановить весь прогресс (стр. 25)
- Неочевидная проблема 21 века, которая мешает вам худеть прямо сейчас (стр. 27)
- Мифы в похудении, из-за которых вес может расти (стр. 31)
- Биодобавки, которые стоят денег, но которые не помогают похудеть (стр. 33)
- Почему вес стоит во время диет и как это может исправить моя методика (стр. 36)
- Причины, почему вес может вернуться и как свести весь результат на нет (стр. 38)
Сегодня стоимость методички - всего 490 рублей/5$
Методичка даст вам понимание, как работает ваше тело – особенно сейчас, когда гормоны и стресс часто играют против нас.
Вы узнаете, почему вес может стоять несмотря на все усилия, как справиться с вечерними набегами на холодильник, и почему так тянет на сладкое.
Эти знания помогут вам оставаться в форме долгие годы.
38 страниц методички станут вашей личной инструкцией к телу, чтобы вы больше никогда не попадались на уловки про чудо-диеты и волшебные таблетки.
Вы узнаете, почему вес может стоять несмотря на все усилия, как справиться с вечерними набегами на холодильник, и почему так тянет на сладкое.
Эти знания помогут вам оставаться в форме долгие годы.
38 страниц методички станут вашей личной инструкцией к телу, чтобы вы больше никогда не попадались на уловки про чудо-диеты и волшебные таблетки.
КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ:
1. Нажмите на кнопку ниже. Откроется телеграм или вотсап
2. Нажмите кнопку “Старт”
3. Оплатить 490Р/5$
4. Скачать методичку
2. Нажмите кнопку “Старт”
3. Оплатить 490Р/5$
4. Скачать методичку
анастасия
аникеева
аникеева
Кто я и почему мне можно доверять
Дипломированный тренер, нутрициолог, помогла более чем 150 девушкам наладить свои пищевые привычки и снизить вес
P.S. Если ты мама малыша и каждый вечер заканчивается чувством вины у холодильника... Если ты устала от бесконечных диет, которые "точно сработают после ГВ"... Если хочешь наконец-то вернуть контроль над едой, но не знаешь, как это сделать с маленьким ребёнком на руках...
Приобрети методичку - просто нажми кнопку ниже и нажми "старт".
Стоимость - всего 490₽/5$
Приобрети методичку - просто нажми кнопку ниже и нажми "старт".
Стоимость - всего 490₽/5$
Нажимайте на кнопку ниже, чтобы подать заявку