Научиться терять 5-7 кг в месяц НАВСЕГДА без диет.
Или Почему диета звезд Голливуда подходит далеко не всем.
Ты слышишь изо всех щелей, что для похудения и здорового тела нужно ходить в зал, сидеть на диетах и давиться невкусной едой. Но, на самом деле, можно худеть, питаясь мороженым и запивая алкоголем.
Есть такая проблема – изучаешь кучу материалов ютуба, ходишь на бесконечные марафоны, тренишь с фитнес-тренером в зале, мучаешь себя диетами, а вес возвращается.
Есть такая проблема – изучаешь кучу материалов ютуба, ходишь на бесконечные марафоны, тренишь с фитнес-тренером в зале, мучаешь себя диетами, а вес возвращается.
Скажу сразу - я нашел решение этой проблемы.
И нет.
Я не расписывал диеты, которые подойдут индивидуально каждому.
Не заставлял голодать целыми днями.
Не составлял жесткие графики тренировок.
Не ограничивал по еде и сладкому в том числе.
И нет.
Я не расписывал диеты, которые подойдут индивидуально каждому.
Не заставлял голодать целыми днями.
Не составлял жесткие графики тренировок.
Не ограничивал по еде и сладкому в том числе.
Я просто взял за основу методику, с помощью которых звёзды голливуда, такие как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и многие другие использовали для того, чтобы сбросить десятки лишних кило.
В результатах диеты сомневаться не приходится – достаточно посмотреть на красоток из голливудских фильмов. Но у неё есть несколько недостатков:
- Несмотря на большое разнообразие продуктов, в ней есть достаточно много ограничений. Приходится запрещать себе есть сладкое и урезать количество жиров.
- Обычно она ограничена по времени. Примерно 14 дней. Дольше сложно продержаться. А потом? Есть риск набрать обратно сброшенный вес.
- Порой способы снижения веса у звёзд настолько кардинальные, что это становится опасно для жизни.
Поэтому я решил доработать эту методику и создать такую систему, которая позволит:
Моей подопечной эта методика позволила сбросить вес, влезть в платье, которое пылилось в шкафу уже много лет и собрать все комплименты на корпоративе.
- во-первых, худеть без стресса и ограничений, есть любимые продукты и не вредить своему здоровью
- во-вторых, выработать новые привычки питание, благодаря которым лишний вес больше не вернётся. Теперь похудение – это не то, что нужно делать каждый раз к лету, дню рождения или Новому году. Это один раз и навсегда.
Моей подопечной эта методика позволила сбросить вес, влезть в платье, которое пылилось в шкафу уже много лет и собрать все комплименты на корпоративе.
Затем я начал внедрять эту методику другим своим клиентам, и вот что получилось.
А вот наглядные результаты моих подопечных
Это методика работает с ЛЮБЫМ человеком любого возраста и любым рационом\распорядком дня.
Даже если ты проводишь большую часть времени на работе и тебе некогда сходить в зал.
Даже если ты проводишь большую часть времени на работе и тебе некогда сходить в зал.
Не только нелюбовь в физическим нагрузкам не сможет помешать тебе достичь результата, но и ограничивающие убеждения, гормональные сбои и прочие причины, почему раньше не получалось.
То, что я опишу дальше, сильно противоречит всему тому, что ты слышала ранее от многочисленных экспертов.
Ты не узнаешь это на наставничествах, курсах, марафонах и других ресурсах.
Ты не узнаешь это на наставничествах, курсах, марафонах и других ресурсах.
Иначе все вокруг наслаждались бы своим отражением в зеркале и не имели бы проблем со здоровьем.
Это действительно малоизвестная информация.
Хочешь узнать, что за методика?
Нажимай на кнопку и читай дальше
Нажимай на кнопку и читай дальше
Что поможет абсолютно каждому человеку получить желаемый результат, не меняя комфортный уклад жизни?
Только научный подход, тщательно выверенная и отработанная система. Другого варианта нет. Мне понадобилось 13 лет обучения и практики, чтобы прийти к этому. И сейчас я готов поделиться этим с тобой.
Только научный подход, тщательно выверенная и отработанная система. Другого варианта нет. Мне понадобилось 13 лет обучения и практики, чтобы прийти к этому. И сейчас я готов поделиться этим с тобой.
Давай начистоту. Да, звёзды Голливуда действительно преображаются ради своих ролей. Причём, многие делают это достаточно быстро. Но какой ценой?
Клаудиа Шиффер отличается железной силой воли. 30 лет на очень однообразной диете без позволения себе разных гастрономических шалостей – такое не каждый выдержит.
Клаудиа Шиффер отличается железной силой воли. 30 лет на очень однообразной диете без позволения себе разных гастрономических шалостей – такое не каждый выдержит.
Почему голливудская система похудения может тебе не подойти?
Но есть диеты, которые откровенно опасны для жизни. Кристиан Бэйл для роли в фильме «Машинист» похудел почти на 30 кг. Что он делал? Практически ничего не ел.
Постоянные ограничения в еде, голодовки и огромный вред здоровью. Голливудские звёзды жертвовали собой ради роли. Но мы же тут не для этого собрались, верно?
За весь свой многолетний опыт работы тренером и нутрициологом я взял только полезные аспекты из голливудской методики и сделал процесс похудения абсолютно безопасным для здоровья и при этом не менее эффективным. Да, для этого требуется чуть больше времени, но поверь – результат того стоит.
Ведь нам важно не просто похудеть. Важно не навредить себе при этом и сохранить полученные достижения.
За весь свой многолетний опыт работы тренером и нутрициологом я взял только полезные аспекты из голливудской методики и сделал процесс похудения абсолютно безопасным для здоровья и при этом не менее эффективным. Да, для этого требуется чуть больше времени, но поверь – результат того стоит.
Ведь нам важно не просто похудеть. Важно не навредить себе при этом и сохранить полученные достижения.
А ещё «отличный» вариант диеты – жевать лёд. Тоже помогает )
Ты делаешь всё правильно по методичке из курсов, но новые и новые попытки лишь вытягивают всю энергию, а вес возвращается. Ты уже можешь подумать что «это всё генетика» и у тебя просто опускаются руки.
После любой диеты, килограммы снова возвращаются, ещё и друзей приводят. И этому есть 2 причины:
После любой диеты, килограммы снова возвращаются, ещё и друзей приводят. И этому есть 2 причины:
Ты начинашь есть гораздо больше. Из серии «дорвалась». Просто очень сложно себя остановить. В ход идут конфетки, сухарики, чипсы. Все уже поели и ушли, а ты продолжаешь опустошать холодильник.
Организм во время диеты был в состоянии стресса. Теперь, когда пищи появилось больше, он начинает лихорадочно запасаться. Вдруг ты снова решишься на крайние меры. Нужен резерв.
А если ко всему этому добавить плохое самочувствие во время самой диеты, отсутствие сил и энергии, ненавистный спортзал, то вообще жизнь не мила.
Влияет ли генетика на снижение веса?
Достаточно частое заблуждение, что если от рождения «кость широкая» и в семье все были немного оверсайз, то просто нет шансов похудеть.
Безусловно, генетика откладывает свой отпечаток. Если у тебя есть предрасположенность к ожирению, то при неправильном образе жизни и привычках питания у тебя больше шансов набрать лишний вес, чем у человека без такой предрасположенности.
Безусловно, генетика откладывает свой отпечаток. Если у тебя есть предрасположенность к ожирению, то при неправильном образе жизни и привычках питания у тебя больше шансов набрать лишний вес, чем у человека без такой предрасположенности.
НО ЕСТЬ И ХОРОШИЕ НОВОСТИ.
Если опираться на научный подход, выработать правильные привычки питания и добавить минимальную активность в жизнь, то генетика уступает. Это доказывают многие наши участники и научные исследования, и многие наши участники.
Если опираться на научный подход, выработать правильные привычки питания и добавить минимальную активность в жизнь, то генетика уступает. Это доказывают многие наши участники и научные исследования, и многие наши участники.
Ты сидишь только на кефире и яблоках. Или на курогрудке. В результате у тебя идёт жесткий недобор по так необходимым организму макро- и микронутриентам, витаминам и минералам.
В результате тебя ждут:
В результате тебя ждут:
- проблемы с желудком, суставами, кожей
- плохое настроение
- слабость, отсутствие сил и энергии
В результате ты мучаешься несколько недель, а то и месяцев, вес не сбрасываешь, здоровье портишь, ещё и самооценку подрываешь. Задавливаешь себя чувством вины и собственной бесхарактерности и вообще впадаешь в аппатию.
Получается, что ни одна диета мне не поможет?
Поможет, но временно. Мы уже обсуждали, что вес всегда возвращается. Почему я считаю, что любая диета – это зло?
В 99,9% случаев – это будет срыв. Вспомни, когда ты видишь рекламу духов и там написано, что серия ограничена, остался последний флакон. Тебе же до дрожи в коленях нужен этот флакон. Хотя на полке в шкафу стоит уже десяток примерно таких же. Так устроена наша психика. То, чего мало или нельзя – нам очень надо.
Некоторые диеты могут быть откровенно опасными. Например, кето-диета.
Она может помочь временно снизить уровень глюкозы в крови. Поэтому подходит для людей с предрасположенностью к сахарному диабету.
Во всех остальных случаях она просто опасна. Есть риск образования камней в почках. Да и запах ацетона от кожи в результате кетоза – такой себе аромат. Лучше купите духи по акции.
Она может помочь временно снизить уровень глюкозы в крови. Поэтому подходит для людей с предрасположенностью к сахарному диабету.
Во всех остальных случаях она просто опасна. Есть риск образования камней в почках. Да и запах ацетона от кожи в результате кетоза – такой себе аромат. Лучше купите духи по акции.
Энтони Говард-Кроу провёл смелый эксперимент, в ходе которого на протяжении 100 дней ел только мороженое. А в качестве источника витаминов использовал бурбон с протеиновым порошком.
Что конкретно делать, чтобы начать снижать вес?
Всё просто и сложно одновременно. Но сложно лишь до тех пор, пока ты в этом не разберёшься. Поэтому нажимай на кнопку ниже и читай дальше. Там ещё много интересного.
Создать правильный дефицит калорий.
Подожди, не уходи ) Дальше расскажу, как это можно сделать легко, без постоянного калькулятора в голове. Но пока отмечу, что ключевое слово здесь – правильный. Если по калориям будет перебор, то снизить вес не получится. Если дефицит будет слишком большим, то вместе с жировыми клетками ты потеряешь и мышечную массу. А это уже приведёт к неприятным последствиям.
Подожди, не уходи ) Дальше расскажу, как это можно сделать легко, без постоянного калькулятора в голове. Но пока отмечу, что ключевое слово здесь – правильный. Если по калориям будет перебор, то снизить вес не получится. Если дефицит будет слишком большим, то вместе с жировыми клетками ты потеряешь и мышечную массу. А это уже приведёт к неприятным последствиям.
При снижении веса важно соблюдать всего 2 условия:
Выработать новые пищевые привычки так, чтобы можно было придерживаться их всю жизнь. Только это даст возможность сохранить полученный результат.
Внимание! Крайне не рекомендую повторять сей смелый поступок, дабы вместе с лишним весом не лишиться здоровья. Сам Энтони отмечал, что всё это время у него не было сил и энергии. А от одного вида мороженого начинало подташнивать.
Но этот факт доказывает, что есть можно всё. Главное – делать это правильно. А как правильно – расскажу ниже.
Но этот факт доказывает, что есть можно всё. Главное – делать это правильно. А как правильно – расскажу ниже.
Как же всё-таки худеть правильно и легко?
Понятно, что тратить нужно больше чем потребляешь. А что там было про правильно?
Поехали.
Старайся засыпать в одно и то же время, отключай гаджеты и телевизор за 2 часа до сна. Лучше выйди в это время на прогулку или почитай книгу. Тогда процесс засыпания пройдёт мягко, а сны будут приятные )
Посмотри как вкусно, а главное – как много едят мои подопечные. Даже такие простые блюда как макароны, пюре и салат с крабовыми палочками можно превратить в шикарный обед в ресторане.
Поехали.
- Рассчитать свой индивидуальный дефицит калорий. Он зависит от твоего роста, веса, физической активности. В помощь тебе специальные калькуляторы калорий, например, Calc.ru
- Составить список вкусных и полезных продуктов, которые ты используешь в повседневной жизни и будешь активно вписывать в свой рацион. Это будут не только овощи, макароны из цельнозерновой муки и крупы. Ты можешь есть шашлыки, сладости и даже фастфуд. Главное – вписать их в свой дефицит из пункта 1.
- Спать ) Хотя бы ночью. Оптимальная продолжительность ночного сна – 6,5-9 часов. Во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который помогает вам в борьбе с лишним весом. А если вы лишаете себя отдыха, то в крови преобладает гормон стресса – кортизол. Вот он вам точно не помощник. Кроме того, чем дольше вы не спите, тем больше вам хочется есть. Всё логично.
Старайся засыпать в одно и то же время, отключай гаджеты и телевизор за 2 часа до сна. Лучше выйди в это время на прогулку или почитай книгу. Тогда процесс засыпания пройдёт мягко, а сны будут приятные )
Посмотри как вкусно, а главное – как много едят мои подопечные. Даже такие простые блюда как макароны, пюре и салат с крабовыми палочками можно превратить в шикарный обед в ресторане.
То есть я могу есть все что захочу?
Да. Тебе не придётся исключать молоко, кофе, сыр и другие любимые продукты. Всё будет направлено на комфортное для тебя снижение веса.
Но есть нюанс.
Можно ли следовать методике и худеть даже на работе, не посещая фитнес центры?
Можно худеть даже дома. Фитнес-центр нужен будет тебе только если ты захочешь красивый рельеф, как у фитнес-модели. Для снижения веса нужна совсем минимальная физическая активность. Если упражнения любишь, можно делать их дома. Если нет – расслабься.
Откровенно опасные для здоровья продукты, такие как картошка фри. Худеть и есть фришку возможно, но нужно учитывать все риски. Предлагаю ознакомиться с фрагментом исследования американских учёных, впечатлиться и не злоупотреблять этим продуктом (источник – https://www.eatthis.com/)
Ага. Ещё и косточки из мандаринов выковыривать, чтобы получить чистый вес продукта. Нет, конечно. Я уже говорил, что всё это кажется слишком сложным ровно до тех пор, пока ты с этим не разберёшься.
Своим подопечным я всё объясняю буквально на пальцах. Не понять просто невозможно. При этом не нужно постоянно вести в голове сложные подсчёты калорий или носить с собой калькулятор.
Справляются все. Гарантирую )
Своим подопечным я всё объясняю буквально на пальцах. Не понять просто невозможно. При этом не нужно постоянно вести в голове сложные подсчёты калорий или носить с собой калькулятор.
Справляются все. Гарантирую )
Хотела бы ты стать той, кто скажет себе: «Я молодец, я смогла это сделать!», получив ощущение гордости за себя и «вау классно выглядишь!» от окружающих?
Если да, нажимай кнопку и забирай самую полезную информацию
Если да, нажимай кнопку и забирай самую полезную информацию
Научись навсегда терять лишние 3-5 килограмма каждый месяц без исключения любимых продуктов и изнурительных тренировок благодаря уникальной методике
Я хочу вложить в твои руки инструмент, с помощью которого ты сделаешь своё тело стройным и подтянутым, а себя - уверенной и желанной.
Но что самое важное – это не разовая акция. Ты овладеваешь методикой на всю жизнь и больше никогда не набираешь вес. Даже в отпуске. Даже если всё включено.
Почему я считаю, что моя авторская методика это лучшее, что может с тобой случится на пути к своему идеальному телу?
- ПЕРВОЕ - только здесь ты избавишься от всех иллюзий относительно похудения и будешь точно знать, что влияет на это прямо, а что заблуждение.
Ты овладеешь суперсилой четко понимать, как избавляться от веса, чтобы он больше не возвращался.
- ВТОРОЕ - это реально рабочая методика, которая подходит ВСЕМ.
Домохозяйки, трудоголики и те, кто просто любит вкусно поесть. На предыдущих страницах ты видела огромное количество результатов тех, кто решил пойти со мной и измениться.
- ТРЕТЬЕ - это самый короткий путь, чтобы закрыть навсегда вопрос с лишним весом.
Я проходил этот путь 15 лет и изучал все тонкости. Но я не прошу тебя делать тоже самое - вместо этого предлагаю ознакомиться с данной методичкой и получить результат уже в течении одного месяца.
- ЧЕТВЕРТОЕ - это самый лёгкий путь из мне известных.
- ПЯТОЕ - после получения результата сможешь наслаждаться своим отражением в зеркале.
Сможешь купить любые стильные вещи и сделать фотосет, не боясь, что тебя кто то сфотает «не так».
Не нужно отказываться от любимой еды и сладкого, не придётся пахать в зале до 7-го пота.
Со всем, что нужно будет сделать справится даже школьник 5 класса:
Тебе нужно сделать 4 простых шага
И всё. Дальше ты просто получаешь удовольствие от жизни и от гордости за саму себя.
Что лежит внутри моей методички?
- Почему бег при похудении вреден и чем его легко заменить (9 стр.)
- Секрет идеальной диеты, на которой ты получаешь результат в удовольствие и без ограничений (10 стр.)
- Готовые рецепты вкусных блюд для худеющих (12-17 стр.)
- Самая страшная ошибка в похудении, которая способна остановить весь прогресс (25 стр.)
- Неочевидная проблема 21 века, которая мешает тебе худеть прямо сейчас (27 стр.)
- Мифы в похудении, из-за которых вес может расти (31 стр.)
- Биодобавки, которые стоят денег, но которые не помогают тебе похудеть (33 стр.)
- Почему вес стоит во время диет и и как это может исправить моя методика (36 стр.)
- Причины, почему вес может вернуться и свести весь результат на нет (38 стр.)
- Секрет идеальной диеты, на которой ты получаешь результат в удовольствие и без ограничений (10 стр.)
- Готовые рецепты вкусных блюд для худеющих (12-17 стр.)
- Самая страшная ошибка в похудении, которая способна остановить весь прогресс (25 стр.)
- Неочевидная проблема 21 века, которая мешает тебе худеть прямо сейчас (27 стр.)
- Мифы в похудении, из-за которых вес может расти (31 стр.)
- Биодобавки, которые стоят денег, но которые не помогают тебе похудеть (33 стр.)
- Почему вес стоит во время диет и и как это может исправить моя методика (36 стр.)
- Причины, почему вес может вернуться и свести весь результат на нет (38 стр.)
По итогу ты получишь:
- Точные и твердые знания, какие элементы и на что влияют в похудении. А что полностью бесполезно и даже опасно
- Удобные варианты и сценарии для получения результата
- Примеры готового меню с разной калорийностью
- Схемы тренировок на все случаи жизни для правильного выполнения всех упражнений
А после внедрения всех знаний, которые я положил в методичку, я буду ждать такие сообщения
Во сколько бы ты оценила возможность овладеть суперспособностью навсегда терять ненужные тебе килограммы, избавиться от складок на боках и покупать себе вещи, которые тебе нравятся, а не те которые приходится носить?
Первая неделя применения отобьет все затраты на это. Личная работа с тренером стоит от 12 000 руб в месяц, а средний чек на контроль твоего питания обходится в 2-3 тысячи ежемесячно.
Но я не прошу у тебя эту сумму. Более того – не прошу даже десятую часть. Всё решается одной простой методичкой из 40 страниц.
Это как если бы я распечатал весь этот материал в цвете и отправил тебе почтой в твой город. Только электронную версию ты получаешь мгновенно после оплаты во всеми вытекающими бонусами от меня.
Через месяц ты уже начнешь видеть первые существенные изменения.
Но нравится себе, перешагнуть свой результат и доказать всем, что ты можешь - это нигде не купишь.
Но есть всего 1 вариант получить все эти знания мгновенно.
Первая неделя применения отобьет все затраты на это. Личная работа с тренером стоит от 12 000 руб в месяц, а средний чек на контроль твоего питания обходится в 2-3 тысячи ежемесячно.
Но я не прошу у тебя эту сумму. Более того – не прошу даже десятую часть. Всё решается одной простой методичкой из 40 страниц.
Это как если бы я распечатал весь этот материал в цвете и отправил тебе почтой в твой город. Только электронную версию ты получаешь мгновенно после оплаты во всеми вытекающими бонусами от меня.
Через месяц ты уже начнешь видеть первые существенные изменения.
Но нравится себе, перешагнуть свой результат и доказать всем, что ты можешь - это нигде не купишь.
Но есть всего 1 вариант получить все эти знания мгновенно.
Цена всего 690 руб.
НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ.
Для всех владельцев данной методички будет предоставлен доступ в мое закрытое сообщество. В нём мы можем мотивировать друг друга, делиться результатами. А я буду с тобой всегда на связи в чате и на прямых эфирах)
Для всех владельцев данной методички будет предоставлен доступ в мое закрытое сообщество. В нём мы можем мотивировать друг друга, делиться результатами. А я буду с тобой всегда на связи в чате и на прямых эфирах)
Предложение действительно, пока ты его видишь.
Как только закроешь страницу, вернуться
и продолжить будет нельзя.
Если если ты сделаешь пошагово всё, что написано в методичке и не сможешь похудеть, тогда просто напиши мне и я верну деньги. Всё так просто)
Моя методика выстроена таким образом, что не получится слиться через неделю и ты точно придешь к результату. Для этого есть чёткий и простой план действий, поддержка и обратная связь в чате. С нетерпением жду твоих восторженных отзывов и счастливых фото.
Моя методика выстроена таким образом, что не получится слиться через неделю и ты точно придешь к результату. Для этого есть чёткий и простой план действий, поддержка и обратная связь в чате. С нетерпением жду твоих восторженных отзывов и счастливых фото.
Где гарантии что это сработает у меня?
РЕЗУЛЬТАТЫ,
к которым комфортно пришли участники
ИП Арапова Ирина Викторовна
ОГРНИП: 321402700058310
ИНН: 402914636940