Только 9 дней! Скидка
на наши курсы

с 28 мая по 5 июня

Средняя оценка наших курсов

4,8

Какие курсы участвуют в Акции

1. Алгоритм расчета калорийности рациона с учетом двигательной активности и наличия/отсутствия различных патологий.

2. Возможные степени отклонения от расчетных планок по
белкам/жирам/углеводам. Когда и зачем это надо делать.

3. Самые главные аспекты взаимодействия с клиентом, гарантирующие ему результат и сохранение/преумножение здоровья.

4. Факторы, мешающие клиентам достичь результата.

5. Как правильно работать с исследованиями и мета-анализами и на что обращать внимание в первую очередь.

6. Нормы снижения веса клиента. Причины задержки жидкости и высокого холестерина.

7. Усвоение макронутриентов и их конвертация в жир: важные нюансы для выстраивания диеты.

8. Что нужно знать для эффективного сочетания диеты и кардио тренировок.

9. Что нужно знать для эффективного сочетания диеты и силовых тренировок.

10. Что делать, если клиент не худеет/не набирает. Причины и практические рекомендации.

11. Как дать своему подопечному максимальный результат и не испортить здоровье.

12. Все о БАДах: когда они нужны и нужны ли вообще.

13. Как правильно доносить до клиента информацию о питании: нюансы, фишки и лайфхаки.

14. Липолиз и гликолиз. Два сложных слова, за которыми кроются волшебные способы жиросжигания.

15. Гормоны и гормональные препараты. Все, что помогает и мешает снижению веса. Методы воздействия.

Модуль 1: Тело
Урок 1. Нет сил
Урок 2. Питание
Урок 3. Мотивация

Модуль 2: Разум
Урок 1. Эмоции
Урок 2. Что влияет на нашу жизнь
Урок 3. Урок-Медитация

Модуль 3: Дух
Урок 1. Точки пути
Урок 2. Письмо вселенной

Финальное напутствие

Творог 0%
Яйцо
Манная крупа
Подсолнечное масло
Персик свежий
Молоко 2,5%
Рис
Филе индейки
Молоко кокосовое лайт или сливки 10%
Паста Том ям
Оливковое масло
Баклажаны
Перец болгарский
Помидоры
Кабачки
Кунжут
Миндаль
Шоколад молочный
Огурец
Слабосоленая форель/лосось/семга
Хлеб 
Куриное филе
Хек/минтай/треска
Шампиньоны
Лисички (или заменить шампиньонами, прибавив этот вес к строке выше) 

Яичная лапша/макароны
Укроп (любая ваша любимая свежая зелень) 
Кинза (петрушка, укроп или любая ваша любимая зелень)
Творог 5% жирности
Говядина постная
Гранат
Ветчина столичная Вязанка (или маложирный аналог)
Сыр легкий 25-30% жирности
Рисовая/пшеничная/блинная мука
Фасоль стручковая свежая или свежемороженая
Лук репчатый
Чеснок
Томатная паста
Картофель
Маринованные огурцы
Семга (форель/лосось) свежая или свежезамороженная
Ванилин
Банан
Авокадо спелое
Какао порошок
Майонез легкий 30% (или жирная сметана 30%)
Грецкий орех
Лаваш армянский
Сыр Рикотта

СОДЕРЖАНИЕ:
Урок 1. Как питание влияет на качество волос?
Урок 2. Основные проблемы волос.
Урок 3. Влияние стресса на волосы.
Урок 4. Какие анализы и для чего нужно сдавать?
Урок 5. Седина и выпадение волос.
Урок 6. Как правильно мыть голову.

БОНУС-ГАЙДЫ:

• ТОП-5 процедур для волос
• Как восстановить волосы после беременности

СОДЕРЖАНИЕ:
Модуль 1: Механизм влияния алкоголя на снижение веса
Модуль 2: Запивать алкоголь или нет?
Модуль 3: Карта калорийности алкоголя
Модуль 4: Как дольше не пьянеть
Модуль 5: Чем закусывать крепкий алкоголь
Модуль 6: Чем закусывать лёгкий алкоголь
Модуль 7: Варианты коктейлей и напитков
Модуль 8: Как быстро убрать отёки после застолья
Модуль 9: Скорая помощь после вечеринки
Модуль 10: Выход из застолья
БОНУС:

• Закуски из магазина. Что взять, чтобы не готовить?

Модуль 1: Витамины
Урок 1: Вводная часть
Урок 2: Какое действие оказывают и где содержатся.
Урок 3: Какие бывают витамины.
Урок 4: Причины дефицита и мифы о витаминах
Урок 5: Кому противопоказан прием спортивных ВМК
Урок 6: Витамины группы В
Урок 7: Витамин D
Урок 8: Витамин E
Урок 9: Витамин С

Модуль 2: Минералы
Урок 1: Для чего нужны минералы
Урок 2: Что такое хелатные формы
Урок 3: Магний.
Урок 4: Кальций.
Урок 5: Цинк.
Урок 6: Железо.
Урок 7: Йод.
Урок 8: Селен.

Модуль 3: Как правильно подобрать дозировку, чтобы витамины и минералы работали
Урок 1: Вводная часть
Урок 2: ВМК и безумные проценты
Урок 3: как правильно рассчитать дозировку минералов.

Модуль 4: Незаменимые Омега-3 жирные кислоты и их польза для организма
Урок 1: Что такое жирные кислоты.
Урок 2: Токсичные свойства некоторых жиров.
Урок 3: Виды омега-3 жирных кислот
Урок 4: Из чего получают омега-3 ЖК
Урок 5: Дозировки и важные моменты.

Модуль 1: Физиология питания
Урок 0: Видео от куратора
Урок 1: Мы есть то, что мы едим
Урок 2: Энергетический обмен

Модуль 2: БЖУ, клетчатка и нормы потребления
Урок 1: Вводная часть
Урок 2: БЕЛКИ
Урок 3: ЖИРЫ
Урок 4: Холестерин.
Урок 5: УГЛЕВОДЫ
Урок 6: Источники БЖУ
Урок 7: КЛЕТЧАТКА
Урок 8: Нормы потребления
Урок 9: Что еще нужно для здоровья и долголетия.

Модуль 3: Метод тарелки
Урок 1: Основные принципы
Урок 2: Овощи и фрукты
Урок 3: Углеводы
Урок 4: Белки
Урок 5: Жиры
Урок 6: Основные ошибки, которые допускают при использовании метода

Модуль 4: Как устроен ЖКТ — чтобы не верить в мифы о раздельном питании
Урок 1: Вводная часть
Урок 2: Что из себя представляет пищеварение.
Урок 3: Ротовая полость и пищевод.
Урок 4: Желудок
Урок 5: Тонкая кишка.
Урок 6: Толстая кишка.
Урок 7: Микрофлора ЖКТ
Урок 8: Поджелудочная железа
Урок 9: Печень.
Урок 10: Нарушения пищеварения в ЖКТ.

СОДЕРЖАНИЕ:
Модуль 1: Грамотная постановка цели
Модуль 2: Постэффекты
Модуль 3: Точки А и Б
Модуль 4: Проработка ограничивающих убеждений. Часть 1.
Модуль 5: Проработка ограничивающих убеждений. Часть 2.
Модуль 6: Как всегда быть в ресурсе: дофамин, серотонин, эндорфин
Модуль 7: Медитации

31 урок, которые помогут дойти до желанного веса

Скидка сгорит через:

Все видео и аудио защищены товарным знаком
номер лицензии на ТЗ 917302
https://companies.rbc.ru/trademark/917302/b-starbody/

Скидка сгорит через:

Товар добавлен в корзину!