STARBODY 30 Месяц снижения веса без жёстких ограничений и под чутким сопровождением. Программа для тех, кто хочет похудеть навсегда.
прямых эфиров и созвонов, чтобы разобрать дополнительные вопросы
8
рецептов блюд проверенных на себе с прописанными КБЖУ
45
лечебных, домашних или силовых тренировок для тех, кому мало активности
58
> 100 статейо том, как устроен организм. От пищеварения, до психологических крючков
дней работы тет-а-тет с личным тренером-нутрициологом
30
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Личный тренер-нутрициолог, который сам рассчитает сколько и чего вам нужно есть. А так же станет вашей моральной поддержкой и поможет избежать срывов. Или минимизирует их, если вдруг это случилось.
Огромная база рецептов и тренировок под любой ваш запрос от лечебной физкультуры и тренировок для дома до сплитов в тренажерке,
Полноценный курс по основам нутрициологии - вы будете знать и понимать как, что и когда есть
Уютный групповой чат с поддержкой одногруппников, ответами на вопросы от тренера-нутрициолога и различными жиросжигающими активностями
Прямые эфиры с ответами на все ваши вопросы от Дениса и Михаила, создателей проекта.
Привычки, которые помогут удерживать желанный вес всю жизнь
СОДЕРЖАНИЕ: Урок 1. Как питание влияет на качество волос? Урок 2. Основные проблемы волос. Урок 3. Влияние стресса на волосы. Урок 4. Какие анализы и для чего нужно сдавать? Урок 5. Седина и выпадение волос. Урок 6. Как правильно мыть голову.
БОНУС-ГАЙДЫ:
ТОП-5 процедур для волос
Как восстановить волосы после беременности
9.900Р3.500Р
стоимость:
ИДЕАЛЬНОЕ ЛИЦО Экспресс массажи для лица. Базовые техники, которые заменят поход к массажисту. Быстро, просто, эффективно
Техники массажа вместо похода к специалисту.
Быстро, просто, эффективно — 10 минут в день.
Минус отеки, зажатость, «поплывший» овал без инъекций.
СОДЕРЖАНИЕ: Модуль 1: Механизм влияния алкоголя на снижение веса Модуль 2: Запивать алкоголь или нет? Модуль 3: Карта калорийности алкоголя Модуль 4: Как дольше не пьянеть Модуль 5: Чем закусывать крепкий алкоголь Модуль 6: Чем закусывать лёгкий алкоголь Модуль 7: Варианты коктейлей и напитков Модуль 8: Как быстро убрать отёки после застолья Модуль 9: Скорая помощь после вечеринки Модуль 10: Выход из застолья БОНУС:
Закуски из магазина. Что взять, чтобы не готовить?
стоимость:
4.500Р1.500Р
МЕТОДИЧКА "СТРОЙНОЕ МЕНЮ"
Вкусное, сбалансированное и не сложное диетическое меню на 30 дней
Мягкий релиз икр и задней поверхности бедра – убираем напряжение после долгого стояния или ходьбы.
Расслабление ягодиц, крестца и внешней стороны бедра – избавляемся от зажимов и "деревянных" ощущений.
Работа с четырёхглавой мышцей и внутренней поверхностью бедра – возвращаем лёгкость движения.
Уход за стопами – снимаем усталость и предупреждаем отёки.
Релиз грудного отдела позвоночника, шеи и сухожильного шлема головы – прощаемся с головной болью и дискомфортом в шее.
Приветствие и простые инструкции к каждому шагу – без сложностей и перегруза. Этот курс – как качественный самомассаж с чёткой схемой: от ног до макушки.
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ Полное руководство по расслаблению мышц и снятию зажимов.
Если ваше тело ноет, ноги каменеют, а шея тянет после рабочего дня – этот курс для вас.
Минус 3-5 кг в месяц без отказа от любимых продуктов и изнурительных тренировок.
Результат навсегда.
Более 40 страниц пользы
1.890Р500Р
стоимость:
Фундамент самостоятельного снижения веса на любимой еде
ЧТО ВНУТРИ: - Почему бег при похудении вреден и чем его легко заменить (9 стр.) - Секрет идеальной диеты, на которой ты получаешь результат в удовольствие и без ограничений (10 стр.) - Готовые рецепты вкусных блюд для худеющих (12-17 стр.) - Самая страшная ошибка в похудении, которая способна остановить весь прогресс (25 стр.) - Неочевидная проблема 21 века, которая мешает тебе худеть прямо сейчас (27 стр.) - Мифы в похудении, из-за которых вес может расти (31 стр.) - Биодобавки, которые стоят денег, но которые не помогают тебе похудеть (33 стр.) - Почему вес стоит во время диет и и как это может исправить моя методика (36 стр.) - Причины, почему вес может вернуться и свести весь результат на нет (38 стр.)
ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО по БАДам: КОМУ, СКОЛЬКО И КОГДА
Хватит гадать, какие витамины и минералы пить, и бояться переизбытка или пустых баночек на полке. Этот курс для тех, кто хочет разложить всё по полочкам и больше не ошибаться.
ЧТО ВАС ЖДЁТ:
Поймём, как работают витамины – от группы В до D, Е и С, разберём мифы, противопоказания и реальные причины дефицитов.
Разберёмся в минералах – хелатные формы, магний, кальций, цинк, железо, йод и селен. Почему нужны, сколько и как их правильно сочетать.
Научимся подбирать дозировки витаминов и минералов – без странных процентов и цифр с этикеток, а с реальными рекомендациями.
И, наконец, поговорим об омега-3 – какие бывают, зачем нужны, из чего делают и сколько пить.
Модуль 1: Витамины Урок 1: Вводная часть Урок 2: Какое действие оказывают и где содержатся. Урок 3: Какие бывают витамины. Урок 4: Причины дефицита и мифы о витаминах Урок 5: Кому противопоказан прием спортивных ВМК Урок 6: Витамины группы В Урок 7: Витамин D Урок 8: Витамин E Урок 9: Витамин С
Модуль 2: Минералы Урок 1: Для чего нужны минералы Урок 2: Что такое хелатные формы Урок 3: Магний. Урок 4: Кальций. Урок 5: Цинк. Урок 6: Железо. Урок 7: Йод. Урок 8: Селен.
Модуль 3: Как правильно подобрать дозировку, чтобы витамины и минералы работали Урок 1: Вводная часть Урок 2: ВМК и безумные проценты Урок 3: как правильно рассчитать дозировку минералов.
Модуль 4: Незаменимые Омега-3 жирные кислоты и их польза для организма Урок 1: Что такое жирные кислоты. Урок 2: Токсичные свойства некоторых жиров. Урок 3: Виды омега-3 жирных кислот Урок 4: Из чего получают омега-3 ЖК Урок 5: Дозировки и важные моменты.
1.990Р500Р
стоимость:
ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО МЕТОДУ ТАРЕЛКИ
Устали сидеть на диетах, считать калории и бояться еды? Этот курс поможет вам наконец разобраться, как действительно работает питание. Вы поймёте, как составлять тарелку так, чтобы есть вкусно, разнообразно и без вреда для здоровья. Без строгих запретов, без фанатизма и мифов.
ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ:
избавиться от чувства вины за каждый съеденный кусочек;
научиться понимать, что и зачем ешь;
перестать бояться углеводов и жиров;
составлять питание для себя и своей семьи без сложных схем;
избавиться от навязанных заблуждений и лишней путаницы в голове.
Модуль 1: Физиология питания Урок 0: Видео от куратора Урок 1: Мы есть то, что мы едим Урок 2: Энергетический обмен
Модуль 2: БЖУ, клетчатка и нормы потребления Урок 1: Вводная часть Урок 2: БЕЛКИ Урок 3: ЖИРЫ Урок 4: Холестерин. Урок 5: УГЛЕВОДЫ Урок 6: Источники БЖУ Урок 7: КЛЕТЧАТКА Урок 8: Нормы потребления Урок 9: Что еще нужно для здоровья и долголетия.
Модуль 3: Метод тарелки Урок 1: Основные принципы Урок 2: Овощи и фрукты Урок 3: Углеводы Урок 4: Белки Урок 5: Жиры Урок 6: Основные ошибки, которые допускают при использовании метода
Модуль 4: Как устроен ЖКТ — чтобы не верить в мифы о раздельном питании Урок 1: Вводная часть Урок 2: Что из себя представляет пищеварение. Урок 3: Ротовая полость и пищевод. Урок 4: Желудок Урок 5: Тонкая кишка. Урок 6: Толстая кишка. Урок 7: Микрофлора ЖКТ Урок 8: Поджелудочная железа Урок 9: Печень. Урок 10: Нарушения пищеварения в ЖКТ.
1.490Р500Р
стоимость:
Озвучено профессиональными актёрами дубляжа
Прослушать УРОК
КАК НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС И НЕ БРОСИТЬ
Курс для тех, кто хочет не просто начать, но и довести дело до конца. Вы узнаете, как поставить реальную цель, справиться с ограничивающими убеждениями, оставаться в ресурсе и внедрить медитации для устойчивого результата.
СОДЕРЖАНИЕ: Модуль 1: Грамотная постановка цели Модуль 2: Постэффекты Модуль 3: Точки А и Б Модуль 4: Проработка ограничивающих убеждений. Часть 1. Модуль 5: Проработка ограничивающих убеждений. Часть 2. Модуль 6: Как всегда быть в ресурсе: дофамин, серотонин, эндорфин Модуль 7: Медитации
31 урок, которые помогут дойти до желанного веса
Скидка сгорит через:
ВСЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗА 7.000Р
Выбирай своё
Программа для тех, кто хочет похудеть навсегда Стоимость без скидки: 12.950Р