Часто задаваемые вопросы
✦ Какая формула точнее - Миффлина-Сан Жеора или Харриса-Бенедикта?
Формула Миффлина-Сан Жеора считается более современной и точной, особенно для людей с избыточным весом.
✦ Как правильно выбрать уровень активности?
Выбирайте уровень активности исходя из вашего обычного образа жизни за последний месяц.
Не учитывайте кратковременные периоды высокой или низкой активности.
✦ Почему калькулятор показывает диапазоны, а не точные значения?
Метаболизм каждого человека уникален, поэтому более правильно ориентироваться на диапазоны значений.
Это позволяет подобрать оптимальный рацион с учетом индивидуальных особенностей.
✦ Как можно быстро сбросить 3-5 кг за неделю? Урезать рацион еще сильнее?
Нет, этот способ лишь навредит организму и вам будет гораздо сложнее худеть в будущем. Мы советуем вам обратиться к нашему гайду о быстром похудении, если вам необходимо сделать это СРОЧНО