StarBody Денис Лебедев

Продолжительность 2 месяца

УЧАСТВУЮ

СЕНТЯБРЬ

СТАРТ

ДЛЯ
КОГО?

Для тех, кто:

01

02

03

04

07

06

05

хочет снизить вес или
набрать мышечную массу

хочет сохранить результат
надолго и остановить
качели на весах

пробовал различные диеты,
считал калории, питался по меню,
но это ни к чему не привело и вес
вернулся обратно или стал больше

устал держать себя
в “ежовых рукавицах” строгих запретов и догадывается, что можно прийти к желаемым формам проще, быстрее и вкуснее

не хочет отказываться
от любимых вкусняшек

хочет стать энергичнее,
бодрее и активнее

все понимает и знает,
но фактический вес
и форма не радуют

пробовал различные диеты,
считал калории, питался
по меню, но это ни к чему
не привело и вес вернулся
обратно или стал больше

ДЛЯ КОГО?

ПОДРОБНЕЕ

Индивидуальная работа
с каждым участником, так как
люди одного пола, возраста и
веса имеют свои особенности.

Вы не будете есть однотипную и пресную
курогрудку с гречкой, а наоборот, научитесь
вписывать в свой рацион любимые продукты и при этом стройнеть.

Плавно сформируете правильные привычки в питании, которые принесут долгосрочный результат вашей фигуре

Вы не будете есть однотипную и пресную курогрудку с гречкой, а наоборот, научитесь вписывать в свой рацион любимые продукты и при этом стройнеть.

Мы вместе скорректируем ваш рацион в сторону здоровья и красивой фигуры.
Без голода и срывов.

ВНИМАНИЕ!

Возможно, вам придется есть даже больше, чем вы привыкли.
Иногда это просто необходимо.
Еды стало больше, а объемы и размер одежды, меньше - магия StarBody!

Для того, чтобы процесс
жиросжигания был максимально
эффективен, раз в неделю вы
присылаете контрольные замеры,
на основании которых получаете
корректировки вашего питания.

Вы с максимальной заботой кураторов
пройдете путь к желанной фигуре
и закрепите результат надолго, а не как
обычно. Никакого кратковременного
похудения и вреда для здоровья, как
на типичных двухнедельных марафонах
и диетах.

РЕЗУЛЬТАТЫ,

к которым комфортно пришли участники

Я ИДУ!

Что такое

ПРОЕКТ STARBODY?

Онлайн-программа комфортного
снижения веса на основе гибкой диеты с индивидуальным сопровождением дипломированных тренеров-нутрициологов со стажем от 10 лет.

ОНЛАЙН-ПРОГРАММА

Внушительная и результативная база
тренировок по желанию* - для дома, зала, для укрепления мышц тазового дна, стретчинг, антицеллюлитная программа, комплекс ЛФК для шеи, грудного и поясничного отделов спины, плечевых суставов и коленей.

БАЗА ТРЕНИРОВОК

База рецептов сытных и вкусных блюд.

БАЗА РЕЦЕПТОВ

ПОДРОБНЕЕ

Ежедневные ответы на вопросы и рекомендации как подкорректировать ваш рацион с учётом планки КБЖУ для комфортного снижения веса.

Еженедельная корректировка планки исходя из прогресса снижения веса и ухода объёмов в личном кабинете на платформе Геткурс.

Более 18 основных основных модулей, на которых подробно раскрыты темы причин набора лишнего веса, информация о БЖУ и клетчатке, метаболической адаптации, стрессе и его воздействии на организм, все об устройстве ЖКТ, витаминах, минералах, нормах воды, гормонах и многое другое.

Прямые эфиры с практическими домашними заданиями с психологом и диетологом-превентологом, которые расскажут не только о пищевом поведении и признаках его расстройства, но и дадут исчерпывающую информацию, как питание влияет на гормональный фон и сохранение молодости.

Чаты телеграм численностью до 40 человек, где можно всегда получить ответ куратора и поддержку единомышленников.

Упражнения по растяжке и шпагату.

Тренировки и рекомендации по набору мышечной массы/рекомпозиции тела.

Упражнения по самостоятельному массажу лица для сохранения молодости и красоты. Как разгладить морщины, подтянуть овал лица и устранить первые признаки возрастных изменений кожи.

Комплекс видеоуроков по йоге. Снимаем усталость, стресс, тревожность. Возвращаем вкус жизни и получаем мощный прилив сил. Убираем желание съесть что-нибудь сладкое и вредное во время стресса для компенсации негативных эмоций. Успокаиваем ум и замедляемся для достижения поставленной цели.

*Тренировки не являются главным условием для похудения и необязательны. Для подтянутого и стройного тела - желательны. Планы тренировок подробно расписаны, для большего удобства прилагается видео инструкция выполнения упражнений.

Как всё

БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ?

Регистрируетесь в личном кабинете на платформе Геткурс и проходите анкетирование по здоровью и фиксации исходной точки А: рост, вес, объёмы, фото “до”**.

ШАГ 1

ШАГ 2

Приходите на вводный онлайн вебинар с подробным
пояснением как всё будет происходить на курсе
и знакомство с командой.

За вами закрепляется куратор,
распределение по чатам до 40 человек.

ШАГ 3

ШАГ 4

Открывается база знаний курса: тренировки для дома,
улицы, зала, антицеллюлитный комплекс, лфк,
для укрепления мышц тазового дна для женщин,
растяжка, тренировки для набора мышечной массы,
рецепты с граммовкой и подсчетом КБЖУ,
дополнительные вводные инструкции.

ШАГ 5

Первую неделю вы вместе со специалистами
определяете сколько и что едите, какой уровень
физической активности***.

ШАГ 6

Контроль процесса. В конце первой недели вы
получаете первые рекомендации по планке КБЖУ
на следующую неделю, которая будет корректироваться
согласно вашим отчетам каждую неделю на протяжении
всего курса.

ШАГ 7

Проверка ежедневных отчетов по питанию.
Каждый день вы сдаёте отчет из приложения Fatsecret.
Раз в неделю замеры объемов и веса, куратор
анализириует динамику, выдает корректировки.

ШАГ 8

Каждую неделю по субботам проводятся вебинары
вопрос-ответ со старшим куратором и экспертами партнерами (специалисты, тренеры, врачи, нутрициологи) курса. Записи вебинаров сохраняются.
По 2 эфира с практическими заданиями также проводят психолог, специализирующийся на расстройствах
пищевого поведения и врач-диетолог, специалист превентивной медицины.

ШАГ 9

Финал в конце потока. Фиксация итоговых замеров,
получаете рекомендации по сохранению и
поддержанию результата.

**Фото участников нигде не публикуются, только при вашем согласии. Обязательно убираются имена и закрываются лица, вся информация остается только внутри курса.

***для прохождения курса понадобятся: приложение Fatsecret (бесплатная версия) в телефоне, приложение-шагомер для контроля движения, пищевые весы на кухню, напольные весы дома, измерительная лента;

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Приходите на вводный
онлайн вебинар с подробным
пояснением как всё будет происходить на курсе
и знакомство с командой.

Открывается база знаний курса: тренировки для дома, улицы, зала, антицеллюлитный комплекс, лфк,
для укрепления мышц тазового дна
для женщин, растяжка, тренировки
для набора мышечной массы, рецепты
с граммовкой и подсчетом КБЖУ, дополнительные вводные инструкции.

Контроль процесса. В конце первой недели вы получаете первые рекомендации по планке КБЖУ
на следующую неделю, которая будет корректироваться согласно вашим отчетам каждую неделю напротяжении
всего курса.

Проверка ежедневных отчетов по питанию. Каждый день вы сдаёте отчет из приложения Fatsecret. Раз в неделю замеры объемов и веса, куратор анализириует динамику, выдает корректировки.

АМБАССАДОР

ПРОЕКТА

ДЕНИС
ЛЕБЕДЕВ

6 ЛЕТ

опыт работы

10 ЛЕТ

спорт.карьеры

женщинам и мужчинам помог сбросить лишний вес

>2430

В 2018 году получил диплом о присвоении квалификации «персональный тренер», повысил ее до «персональный тренер международного уровня».

В 2019 году участник семинара «Коррекция диеты клиента фитнес клуба с помощью спортивного питания».

В 2020 году:
- окончил спортивную академию нутрициологии г. Москва по направлению «Современная нутрициология и основы нутригенетики».
- участник семинара «Ключевые понятия клинической
нутрициологии».
- прошел повышение квалификации в ЧОУ ДПО Национальный университет фитнеса по направлению «Тренерское мастерство: PRO SPORT трансформация».

В 2021 году:
- окончил спортивную академию нутрициологии г. Москва по направлению «Нутрициология уровень Professional».
- прошел курс «РПП: когда любовь к еде превращается в болезнь».

ДИПЛОМЫ

ДЕНИС ЛЕБЕДЕВ

которые будут вести тебя за руку к заветной цели:

СПЕЦИАЛИСТЫ,

Профессиональные тренеры и нутрициологи.
Составят комфортную и результативную программу под ваши задачи и цели, учитывая ваши исходные данные.

Психолог, специализирующийся
на работе с Расстройствами Пищевого Поведения. Помогает справиться с РПП
и сделать отношения с едой и телом гармоничными и здоровыми.

Диетолог и врач превентивной
медицины, которая расскажет
о еде с точки зрения омоложения
и гормональных изменений.

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ

после прохождения проекта:

Вы перестанете истязать себя новыми
диетами и корить за постоянные срывы.
Получите фигуру, которую всегда хотели
без лишних трат и страданий.

Поймете сколько вам нужно еды,
какого она должна быть состава.
Будете считать баланс БЖУ
за 5-10 минут в день и спокойно
вписывать в свой рацион праздники,
корпоративы и отпуск, не ощущая
себя “белой вороной” среди знакомых.

Ощутите легкость в теле и получите
приток энергии, которой раньше
так не хватало.

Полюбите еду и не будете
бояться, что наберёте вес
от одной булочки.

Будете чаще любоваться собой в зеркале, так как отражение приятно
радует ваше сердце.

Получите возможность сделать тело упругим и рельефным.

Сможете носить ту одежду, которую хотите, а не ту, что приходится.

Станете уверенней в себе
за счет заметных внешних
изменений.

Сделаете свою жизнь яркой и
насыщенной без комплексов
и с любовью к себе.

Сможете нарастить
мышечную массу,
а не жировые отложения.