Вы прилежно считаете калории, но результата нет? Дело не в методе — дело в том, КАК вы считаете.

КАЛОРИИ НЕ ВРУТ — ВРЁТ НАШ ПОДСЧЁТ

Физика не обманывает: если тратишь больше, чем потребляешь — худеешь. Если потребляешь больше, чем тратишь — толстеешь. Калорийный дефицит работает ВСЕГДА.

Так почему же вы считаете калории, но не худеете?

ПЯТЬ ОШИБОК, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ ВАШ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ

1. ВЫ ВНОСИТЕ НЕ ВСЁ, ЧТО ЕДИТЕ

Знакомые ситуации:

• "Это всего лишь ложка соуса, даже записывать не буду"
• "Пара орешков — это не еда, это перекус"
• "Я только попробую, что получилось" (и пробуем раз десять)

Жесткая правда: Эти "невнесенные" калории часто добавляют 300-500 калорий к вашему дневному рациону. Это ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ, который вы "не заметили"!

2. ВЫ НЕПРАВИЛЬНО ОЦЕНИВАЕТЕ РАЗМЕРЫ ПОРЦИЙ

Думаете, что едите 100 грамм макарон? А на деле — все 250. Считаете, что съели 30 грамм сыра? А там все 70.

Жесткая правда: Исследования показывают, что люди занижают размеры своих порций в СРЕДНЕМ на 30-50%! Купите кухонные весы и взвешивайте ВСЁ.

3. ВЫ "ЗАБЫВАЕТЕ" ВНОСИТЬ ВЫХОДНЫЕ ДНИ

Звучит знакомо?

• В будни скрупулёзно записываете каждую калорию
• На выходных "даёте себе отдохнуть" от подсчёта
• В понедельник удивляетесь, почему нет прогресса

Жесткая правда: За два "свободных" дня можно легко съесть на 3000-4000 калорий больше нормы. Это ПЕРЕЧЁРКИВАЕТ весь дефицит, созданный за 5 будних дней!

4. ВЫ ПЕРЕОЦЕНИВАЕТЕ СОЖЖЁННЫЕ КАЛОРИИ

Стандартные заблуждения:

• "Прошёл 10000 шагов — сжёг 500 калорий"
• "Тренировался час — можно съесть пиццу"
• "Фитнес-браслет показал, что я потратил 800 калорий на тренировке"

Жесткая правда: Большинство людей переоценивает количество сожжённых на тренировке калорий ВДВОЕ. А фитнес-устройства часто завышают эти цифры на 30-40%!

5. ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ "СРЕДНИЕ" ФОРМУЛЫ

Вам когда-нибудь говорили: "Женщине нужно 1200 калорий, мужчине — 1800"?

Жесткая правда: Это ОПАСНОЕ обобщение! Потребность в калориях зависит от:

• Точного веса и роста
• Процента мышечной массы
• Уровня активности
• Возраста и гормонального фона

Усреднённые формулы могут отклоняться от вашей реальной потребности на 300-500 калорий в ЛЮБУЮ сторону!

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕМИ, КТО НЕПРАВИЛЬНО СЧИТАЕТ КАЛОРИИ?

История Алины (29 лет): "Я была уверена, что ем 1300 калорий и не могу похудеть. Когда начала взвешивать абсолютно всё и вносить в приложение каждый грамм — оказалось, что на самом деле потребляю около 1900. Как только стала честно вносить ВСЁ — вес пошёл вниз."

КАК ПРАВИЛЬНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ — РАЗ И НАВСЕГДА

1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ КУХОННЫЕ ВЕСЫ

Никаких "на глаз" или мерных чашек — только точный вес в граммах. Особенно для высококалорийных продуктов: орехи, сыры, масла, мясо.

2. СЧИТАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, БЕЗ ВЫХОДНЫХ

Калории, съеденные в субботу, имеют такое же влияние на ваш вес, как калории, съеденные в понедельник.

3. ДВИГАЙТЕСЬ, НО НЕ ПЕРЕОЦЕНИВАЙТЕ СОЖЖЁННЫЕ КАЛОРИИ

Движение критически важно для здоровья, но для создания дефицита лучше опираться на питание, а не на тренировки.

4. ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ СПИСОК STARBODY

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЕВАТЬ С СОБОЙ И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ БЕЗ МУЧЕНИЙ?

ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ СПИСОК StarBody И ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ЭКСКЛЮЗИВНЫМ МАТЕРИАЛАМ УЖЕ СЕГОДНЯ!

1) ЛУЧШАЯ ЦЕНА на новый поток программы StarBody — экономия до 40% от будущей стоимости

2) БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП к курсу "ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ: СКРЫТЫЕ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВЫ СРЫВАЕТЕСЬ" — разберём все психологические ловушки, которые мешают достичь результата

3) ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ЦИКЛ СТАТЕЙ "ПИТАНИЕ БЕЗ УСЛОЖНЕНИЙ" — я расскажу, как перестать зацикливаться на правилах и начать получать удовольствие от еды, сохраняя результаты

4) СЕКРЕТНЫЙ ЭФИР "КАК РАЗОРВАТЬ ЦЕПОЧКУ ЗАПРЕТОВ, ГОЛОДА И СРЫВОВ" — этот эфир доступен только для участников предзаписи!

5) СТАНЕТЕ НА ШАГ БЛИЖЕ К ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ ФИГУРЕ — чего добились уже тысячи наших участников.

StarBody — это не просто курс. Это полная система перенастройки метаболизма и пищевых привычек на основе последних научных исследований.

Вы получите:

• Индивидуальное сопровождение тренера-нутрициолога на нашей платформе (Анализ съеденного, личные рекомендации, мотивационная поддержка)

• Полную базу знаний о питании, тренировках и влиянии всего этого на организм

• Уютные немногочисленные групповые чаты.

[ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ СПИСОК СЕЙЧАС]

Количество мест по специальной цене ограничено!