Сегодня будем разбирать по косточкам... в смысле, по позвонкам, осанку Евгении. Она у нас графический дизайнер и мама двоих детей.

8+ часов в сутки за компьютером, плюс регулярная транспортировка двух маленьких человеков на руках.

Знакомая ситуация? Тогда смотрите внимательно, потому что это, возможно, и ваша история!

Взгляните на первый снимок сбоку. Что мы видим?

Такую знакомую многим из нас картину:

• Голова немного выдвинута вперёд
• Плечи слегка округлены
• В грудном отделе заметен гиперкифоз (по-простому — сутулость)
• Поясница имеет характерный прогиб

Длительная работа за компьютером и забота о детях создают определённый паттерн движений и поз, который со временем закрепляется в нашей осанке.

Когда голова постоянно находится в "переднем" положении, нагрузка на шейные позвонки значительно возрастает.

Представьте: каждый сантиметр смещения головы вперёд увеличивает давление на шею на несколько килограммов!

Итог – боли в шее, головные боли, напряжение в плечах, снижение кровообращения в области головы.

Гиперлордоз, прогиб в поясние, это типичная проблема для мам, которые носят детей.

Поясничный отдел перегружается, мышцы живота и ягодиц «отключаются», что приводит к боли в спине, риску защемлений и появлению протрузий.

На втором фото (вид сзади) мы можем заметить несколько интересных моментов в осанке Евгении:

• Небольшая асимметрия плечевого пояса
• Линия талии с одной стороны отличается от другой
• В поясничной области есть характерные углубления, говорящие о работе мышц-стабилизаторов
• Также заметен завал голеней внутрь, что может указывать на слабость свода стопы.

А если стопа плохо амортизирует, то нагрузка неправильно распределяется по всему телу – отсюда проблемы с коленями, тазобедренными суставами и даже позвоночником.

Откуда это берётся?

У многих родителей малышей формируется определённый мышечный дисбаланс из-за того, что мы чаще носим ребёнка на одной стороне тела.

Это совершенно естественно!

Если добавить сюда длительное сидение за компьютером с не всегда идеальной эргономикой рабочего места — получаем те самые особенности осанки, которые мы видим у Евгении.

Что происходит на биомеханическом уровне:

⚫️ Мышцы одной стороны получают более интенсивную нагрузку
⚫️ Противоположные группы мышц работают в другом режиме
⚫️ Соединительные ткани адаптируются к привычным положениям
⚫️ Нервная система привыкает к определённым паттернам движения

На третьем фото (вид спереди) мы видим, что у Евгении есть небольшая разница в высоте плеч. Это очень распространённая особенность! 🤱

Теперь самое интересное — как Евгении (и многим из вас, кто узнал себя в этом описании) можно улучшить осанку и самочувствие?

У меня есть эффективный план, основанный на современных исследованиях в области кинезиологии и функциональной реабилитации.

Главное преимущество — никаких сложных тренажёров или многочасовых тренировок! Всего 15 минут в день, которые можно вписать даже в самый напряжённый график современной мамы.

Уже через пару недель регулярных занятий Евгения может заметить:

🔶 Уменьшение дискомфорта в шейно-плечевой области
🔶 Более свободное, глубокое дыхание
🔶 Снижение напряжения в спине
🔶 Прилив энергии (ведь тело тратит меньше ресурсов на поддержание неоптимального положения)

А через месяц мы увидим значительные изменения в осанке и, что особенно важно, в самочувствии!

Если вы тоже подумываете о том, чтобы поправить свою осанку - у меня есть такое предложение:

Ближайший старт программы FLEX в конце марта-начале апреля. Но только тем, кто запишется на программу сейчас, я подарю личный разбор осанки, подскажу на какие конкретно упражнения обратить больше всего внимания и подготовлю еще несколько бонусов.

Узнать подробности можно у моих помощников по ссылке t.me/StarBody_support_main_bot

Напишите туда слово FLEX или Флекс и вам всё расскажут.

p.s.
Понравился разбор? Я еще через пару часов пришлю что вижу на МРТ. Прям попробую нарисовать на снимке и голосом озвучить ♥️